隅田川でOBエイト

運動に関して今年の大きな目標に「東京マラソン」と並んでもう一つありました。

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それが昨日4月22日に隅田川で行われた「早慶レガッタのOBエイトレース」でした。
私は大学でボート部に入部し、漕手とマネージャーを行いました。
卒業後もずっと会計関係などでかかわりを持ち続けていましたが、もうボートを漕ぐことはないと思っていました。

それが、3年ほど前からOBエイトが担当年度制になり、今年が私たちの年代なのです。
社会人になっても定期的にボートを漕いでいるT君が音頭を取り、メンバーを集めたのですが、私たちの年代は人数が少なく、地方在住の者もおり、首都圏には5人(1人はコックス)しかいません。必然的に私も漕ぐことになり、足りない4人は数年下の後輩から集めました。

昨年4月のOBエイトは惨敗したのですが、卒業以来ほとんど漕いでいない人が大半なのに練習がわずか2回でした。
今回は、そのようなことにならないように、今まで漕いでいなかった者は、昨年4月~11月までに漕艇練習を開始し始めました。
私は4月からで、鶴見川漕艇場か戸田漕艇場に月3回程度練習に通いました。

実はここ15年ほど、ボートでは50代~80代のマスターズ(中高年)の大会が盛んになり、早慶のOBで熱心にやっている人が多数いるのです。なので、私たちのOBエイトクルーも、その人たちと一緒に練習していたのです。

そして、昨日4月22日が本番で、午後2時にスタートでした。
東京マラソンの時もそうでしたが、ありがたいことに30人以上の同期が河岸で応援していてくれます。
スタートは、止まった艇を急発進させるために、いきなりものすごいスピードで漕ぎ出します。

スタート後縮小

私はすごく緊張し、ちょっと失敗してしまったのですが、立て直し、あとはもう必死で漕ぎました。
私は3番と言って、艇の進む方から3人目なのですが、レース中は前の4番の背中を見て同じリズムで漕ぐことに一生懸命でした。文字通り脇目も振らずなのですが、左の視界には早稲田が遅れてくるのが目に入りました。

慶早レガッタレース中縮小

ピッチ(1分間に漕ぐ回数)が、早稲田が30に対して慶應は36で、スタートからジリジリと早稲田を引き離し、ゴールの500m(実際はもう少し長いようです)で、1艇身半の差をつけ、フィニシュすることが出来ました。

ゴール後縮小

漕艇の練習を始めて1年間、正式にクルーを組んでからは5か月間の練習が実を結び、嬉しい限りです。
早稲田の同期とも卒業以来の親睦を深めることが出来、感慨深いものでした。
OBエイトのメンバーに加わってもらった後輩とも強い絆をまた持つことが出来ました。
例によって、応援してくれた同期、エイトのメンバー等での打ち上げ、2次会、3次会で大いに騒ぎ、最高に楽しい日にすることが出来ました、

これで、運動に関しての今年の目標は終わりましたが、ランニング、自転車等は定期的に続け、また来年の目標を達成したいと思います。おそらく東京マラソンとボストンマラソンです。

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東京マラソン自己ベスト更新!

東京マラソンを完走できました。タイムは3時間47分11秒でした。

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東京マラソンレース中修正

昨日のブログで自己ベストのことを書いたせいか、自己ベストを出すことができました。
実現させるぞ!と言うつもりで書いたわけではなかったので、自分でもびっくりです。

最大の要因は、ここ数年のフルマラソンの終盤で必ずと言って足をつっていたのが、今回はなかったことです。
その対策をいろいろしました。
・マッタクスローションを足に塗って、乾いてからテーピング。
・サポーター機能付きタイツCW-Xを履く。
・エネルギージェルを前日、当日朝、レース中飲み、絶えずエネルギー補給をする。
・足をつるのを防止すると言われているミネラルの粉末をレース前、レース中に飲む。
・塩タブレットをレース中になめる。

お陰様で、足をつることなくゴールすることができました。
ただやはり終盤は足に疲れが出て、両足の付け根が痛くなってきてしまい、ペースが落ちました。

東京マラソンラップ1
東京マラソンラップ2
東京マラソンラップ3
(私の腕時計ガーミンでの測定なので、東京マラソンで発表されたタイムと1秒違います。)

ただ、㎞あたりのラップが6分を超えなかったのは、自分で自分をほめてあげたいです。

東京マラソン打ち上げ修正

あと、最高に後押ししてくれたのは、大学の同期の応援隊です。私ともう一人が出場したのですが、4か所で10人以上で応援してもらい、さらには打上をしてくれました。感謝、感謝です。

今シーズンのマラソンを最高の形で終えることができました。
でも健康維持のためにランニングは毎日続けようと思っています。

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東京マラソン前日

いよいよ明日2月25日(日)は東京マラソン当日です。
10月から始まった今シーズンのマラソン大会シーズンのラストです。

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私はフルマラソン以外は、タイムを気にかけていなかったので、自己ベストが何分か覚えていないのですが、
1月14日の横田基地の中を走ったフロストバイトのハーフマラソン、1時間41分40秒は、自己ベストだったかもしれません。
さらに先週2月18日の青梅マラソン10㎞、47分32秒も自己ベストだったかもしれません。

フルマラソンの自己ベストは、20代後半に走った河口湖マラソンの3時間48分です。(何秒かは忘れました。)
大して練習してなかったのに、若気の至りで前半飛ばし、終盤バテバテになってもこのタイムで完走です。
昨年の東京マラソンは34㎞で左足ふくらはぎをつったものの3時間59分31秒で完走できました。
4年前の第1回横浜マラソンは3時間51分でした。(186m足りずに、記録として残らず)

自己ベストを狙うことはしませんが、結果的にそうなればよいと思います。(大昔の記録を破れたら、自分でも驚異です。)

東京マラソン天気

明日は、気温が低いですが、曇りで風も弱いので、ランナーにとってはまずまずの天候です。
ただ、私はここ数年終盤で足をつっていますので、気温が低いとつりやすくなるので、ちょっと心配です。

東京マラソン持参品

左の3つのゼリーは、前日と当日朝、スタート30分前に飲みますが、それ以外は、短パンのポケット(5つあります。)と帯状のポーチ(物を入れる穴が4つあります。)に入れて走ります。
帯状のポーチの上の5つはエネルギー系、右上の4つは足をつらないためのアミノ酸・クエン酸、その下はティシュです。

風邪もひかずここまで来ました。良い体調でレースに臨めそうです。
明日当日は、今までの練習を信じて、体の調子に合わせて走り切るのみです。

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今シーズンのマラソン大会始まる!

実は10月22日(日)に今シーズン初のマラソン大会に出走するはずでした。
あつぎマラソン(ハーフ)だったのですが、台風のために中止になってしまいました。

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あつぎマラソン2

今日このように参加賞だったTシャツ、タオル、パンフレット、そしてゼッケンが送られてきました。
まあ、仕方ないですね。

そして明日、いよいよ今シーズン最初の大会に出てきます。
◇京王駅伝フェスティバル 2017 11月12日(日)
味の素スタジアムのトラックや外を走るコースで、5km×4人の駅伝です。

実はこの大会は、同じ日に行われる世田谷246ハーフマラソンの抽選に落選したので、吉祥寺のランニング仲間から誘われ、出ることになったものです。
5㎞はフルマラソンをやる人間にとっては短いですが、駅伝で、団体競技の楽しさがあります。

それ以後の大会もすべてエントリーが完了しており、確定です。

◇戸田マラソン(ハーフ)  11月19日(日)
◆ホノルルマラソン(フル) 12月10日(日)
◇足立フレンドリーマラソン(ハーフ) 12月23日(土)
◇フロストバイト 横田基地(ハーフ)   1月14日(日)
◇ランニングフェスタ 昭和記念公園 (30㎞) 1月28日(日)
◇青梅マラソン(10㎞)  2月18日(日)
◆東京マラソン(フル)  2月25日(日)

フルマラソン以外は、ホノルルマラソンと東京マラソンの準備のための大会の位置づけです。
4か月のマラソン大会シーズンを楽しみます。

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東京マラソン完走しました!

今シーズンの最大の目標「東京マラソン」の完走を果たせました。

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東京マラソン当日概要

東京マラソンのホームページに出ている私のネットタイムは3時間59分31秒ですが、これらの表は私の腕時計GARMINで測ったものです。
お陰様で目標にしていた4時間をギリギリ切ることができました。
3万人以上のランナーと一緒だと、まっすぐには走れず、よけながらなので、42.195㎞より、735m余計に走っています。

天気は快晴で、温度はスタート時には8.5度でゴールした1時過ぎには14度まで上がったようです。
日当たりは暑かったです。ビルの日陰はひんやりしていて、かなりの寒暖差でした。

始めは渋滞でゆっくりしか走れないので、1㎞のラップタイムは5分52秒と遅いです。
でも、はやる気持ちを抑えるのには良いです。

7㎞まではだらだらと下り坂なので、良いラップが出ます。

東京マラソン当日ラップ1
東京マラソン当日ラップ2
東京マラソン当日ラップ3

私を応援してくれたのは、所属している“吉祥寺酒RUN会”“大学同期のランニング同好会”“2学年上のランニング同好会”等で、1㎞、4㎞、8㎞、15㎞、18㎞、25㎞、30㎞、33km、38㎞とたくさんの地点で応援してもらえましたので、とても力をもらうことができました。
妻からは、ウイダーゼリーと羊羹を手渡ししてもらい、文字通りエネルギーをもらいました。

昨年の東京マラソンでは、32㎞過ぎから両足のふくらはぎ、太ももの前、後ろを次々とつって、ろくに走れなくなってしまったので、今年の最大のテーマはつらないことです。
その対策として、行ったことは以下のことです。

◆サポータ機能付きタイツ、ワコールのCW‐Xを履く。
◆ソールの衝撃吸収性が高いシューズ、アシックスのゲルカヤノを履く。
◆当日の朝、筋肉の疲労を防ぐローション、ファイテンのメタックスローションを両足にたっぷり塗り込む。
◆両足ふくらはぎにテーピング。
◆走っている最中に、芍薬甘草湯と塩熱サプリを数回飲む。
◆走っている最中に、パワージェルとアミノバイタル顆粒でエネルギー、アミノ酸補給。

30㎞までは特に疲れも感じず、順調だったのですが、やはりそれを超えると、筋肉が凝り始め、疲れも出てきました。
34㎞では、恐れていたことが起こってしまいました・・・
左ふくらはぎをつってしまったのです。

その後何回も同じところをつってしまい、スピードがガクッと落ちてしまい、40㎞のペースランナーに追い抜かれ、どんどん先に行かれてしまいました。
何といっても最大の目標は完走ですので、苦しいながらも筋肉が持つようにダマしダマし走っていました。
もう目標時間はすっ飛んでしまいました。
ところが40㎞地点の時計表示が、3時間52分と出ていたので・・・

”待てよ、私はFブロックで、スタート地点まで6分くらいかかっているので、あと14分以内で走れば、まだ4時間を切れるかも。”
とギアを入れ替え、スピードを上げました。
”足をつったら、つったでその時までだ!”と思い切りました。

それからはもう必死です。
ゴール手前の丸の内仲通りで、同期が大きな声で応援してくれたそうですが、全く気が付きませんでした。(申し訳ない。)
やはり、ギリギリと言っても4時間を切れたので、ものすごい達成感です。

ガーミンのペースとピッチの表を見ても、30㎞過ぎからガクッと落ち、ラスト2㎞でまた盛り返しています。

東京マラソン当日ペースピッチ

ちょっとのんびりしたいところですが、大家業の繁忙期です。退去の手続き、リフォーム、クリーニング、入居者募集、更新の手続き等ドンドンやっていきます!

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プロフィール

ドビー喜多川

Author:ドビー喜多川
吉祥寺に住み、吉祥寺及び中央線沿線を中心に5棟、5区分、合計64戸を私と妻と法人で所有し、すべて自主管理で運営しています。

2001年に区分所有を競売で購入してから大家業を始め、毎年1戸のペースで買い足して7戸にしました。“マンションは管理が命”と、管理組合に首を突っ込み、現在も理事長を1つでしています。
2008年、1棟物の購入を決意し、八王子の物件を取得。
2009年、念願の地元吉祥寺に1棟物をゲット。
2011年、港区の区分を実需として売却、それを頭金に国分寺の1棟物を購入。
2013年、駒沢大学の店舗・事務所・住居の1棟ビルを購入。
2014年、サラリーマンをリタイア。新所沢のアパートを妻が相続。杉並区の区分を売却。
2015年、職業能力開発センターのリフォームの学科を卒業。千葉市に野立ての太陽光発電(49.5kw)を開始。
2016年、12年前に購入した川口の区分を実需向けとして売却
2017年、コインランドリーを練馬区関町南に開業。八王子1棟物件を売却。西新宿の土地を外国人旅行者向けの宿泊所兼社宅の建設用地として購入。

所有資格:宅地建物取引主任者(資格試験合格)、第2種電気工事士、2級ファイナンシャル・プランニング技能士、2級知的財産管理技能士

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